2018/9/28 15:53

3、吃含維生素多的食物

維生素B群，可以促進頭發對蛋白質的吸收，而蛋白質是頭發生長與健康的基礎物質；維生素C的強抗氧化能力，可以防止頭發衰老，維持頭發中的膠原蛋白，促進其生長；維生素E則能促進頭發生長、健康，補充油脂與水分，滋潤毛囊，令頭發潤滑。

4、吃含蛋白質多的食物

角質蛋白是頭發最為主要的成分，因此，一些含有大量蛋白質的食物，對頭發的生長與護理有著十分重要的效果，如蛋、魚、肉、奶等，可以幫助頭發角質蛋白的合成，促進細胞再生，減少脫發，白發，頭發沒營養等問題。

五花豬肝小炒

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