2018/6/28 12:01

夏季炎炎，近日北方局部已達到40℃高溫，大家一定要注意防暑降溫，謹防中暑。這個時候要注意保健身體，調整飲食，那么，夏季吃什么食物才能有這些作用呢？

1、綠豆

綠豆清熱解毒、止渴消暑，在夏天的時候，如果經常可以喝上一碗綠豆湯，無疑是件讓人幸福的事情，注意在煮綠豆時，最好將它煮爛，這樣清熱解毒的作用也會更明顯。

2、苦瓜

苦瓜暑熱煩渴、促進飲食、消炎退熱，同樣是夏季具有代表特色食物。它的苦瓜甙和苦味素可以健脾開胃；生物堿類物質奎寧，可清心明目，利尿排毒，非常適合夏季吃。

3、黃瓜

黃瓜生津止渴，排毒利尿，是女人最好的一道美容減肥品，炎熱的夏季，不妨將黃瓜當水果吃，隨著來一根，清熱又養顏。

4、西紅柿

西紅柿甭管它是水果還是蔬菜，反證是公認的營養的蔬果，它能美容，補血，平肝，是夏季下降的一大良品，注意煮的西紅柿，更能發揮它維生素C的營養作用哦。

肉餡苦瓜

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