2018/6/4 14:06
6、酸奶
不管是你是經期感到乏力，嗜睡，還是在夏季炎熱的下班困意十足，都可以喝杯酸奶來為自己加些精力，這完全是因為酸奶中的鈣起到的作用，如果你每天能保證喝3小杯脫脂酸奶，不僅可以趕走疲勞，還能改善經期腹痛、心煩等問題。
7、香蕉
香蕉中的碳水化合物，極為容易被人體吸收；豐富的鉀，可以幫助維持肌肉和神經的正常功能，而人體缺鉀，則會感到肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，比如你在運動過后，可以吃根香蕉來補充鉀無素，可以改善肌肉疲勞。
擴展閱讀：酸奶的經典做法
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2018/6/4 14:06
6、酸奶
不管是你是經期感到乏力，嗜睡，還是在夏季炎熱的下班困意十足，都可以喝杯酸奶來為自己加些精力，這完全是因為酸奶中的鈣起到的作用，如果你每天能保證喝3小杯脫脂酸奶，不僅可以趕走疲勞，還能改善經期腹痛、心煩等問題。
7、香蕉
香蕉中的碳水化合物，極為容易被人體吸收；豐富的鉀，可以幫助維持肌肉和神經的正常功能，而人體缺鉀，則會感到肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，比如你在運動過后，可以吃根香蕉來補充鉀無素，可以改善肌肉疲勞。
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