2018/5/7 17:30

10、冬瓜

冬瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中“鋅”夠促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，“鎂”可以讓人精神飽滿(mǎn)、面色紅潤(rùn)。此外，冬瓜含有的脂肪較少，能夠阻止人體內(nèi)脂肪堆積，所以常吃冬瓜能夠起到很好的減肥效果。對(duì)愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

11、絲瓜

絲瓜渾身都是寶，絲瓜含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、植物黏液、礦物質(zhì)及維生素等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分很全面。絲瓜色澤翠綠，清利爽口，在炎熱的夏天，食用絲瓜既能消暑度夏，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

12、黃瓜

黃瓜的含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。不但能抗癌，還能抑制多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)需要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的選擇。黃瓜汁還有舒展皺紋、保護(hù)皮膚的作用，是愛(ài)美女性在美容中常用的天然原料。

13、苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選之菜。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有排毒，降溫，防署的功效。苦瓜還富含維生素c，在提高人體免疫力的同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。

果仁絲瓜

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