2018/3/29 14:16

5、海藻類

海洋蔬菜低熱量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、紅棗

多食紅棗能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、蘋果

蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃足量蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

8、山楂

山楂可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

海帶蘿卜

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