2018/3/15 15:10

7、乳制品

牛奶中的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體抵御心血管疾病的發(fā)生。乳制品(如牛奶)中形成的飲食化合物可以降低人類(lèi)機(jī)體血清中總膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)膽固醇以及甘油三酯的水平，同時(shí)這些化合物也會(huì)像阿司匹林一樣保護(hù)機(jī)體抵御急性肺血栓栓塞癥，卻并不會(huì)像阿司匹林療法一樣導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)。

二、心血管疾病的預(yù)防

1、生活管理要嚴(yán)格

在生活方面，我們首先要做到的就是規(guī)律。不給自己身體增加多余的負(fù)擔(dān)。吃飯定時(shí)。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在溫暖的季節(jié)要知道開(kāi)窗睡覺(jué)。不要熬夜，違背身體代謝規(guī)律的事情不要做。

2、飲食方面要注意

在飲食方面。吃飯要定量。不能不吃或者是暴飲暴食。每日保證做夠的蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，不要挑食。避免使用過(guò)多的油脂類(lèi)食物，防止過(guò)胖造成身體負(fù)擔(dān)。

酸溜海帶絲

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