2017/12/6 12:53

冬季城市多霧霾，對人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及心理健康都有很大影響，而且也會影響到交通。在霧霾天出行，可以多吃下面四類食物，以減輕霧霾天對身體的傷害！

1、抗氧化食物

霧霾天可以吃一些抗氧化的營養(yǎng)食物，像是胡蘿卜、葡萄、柚子都是很不錯的選擇，抗氧化性高的食物，能夠增強身體的免疫力，預防疾病的發(fā)生，配合一些動物肝臟食用，效果更好，還可以喝一些綠茶，綠茶中含有茶多酚和礦質(zhì)元素，能夠很好的抵抗霧霾，有防癌抗癌的作用。

2、抗病毒食物

空氣質(zhì)量不好的時候，肺部會很多毒素積累，需要注意排毒，吃一些抗病毒的食物，幫助身體消化，促進腸道排毒，也有利于肺部將毒素排出，像是百合、蘑菇是比較適合吃的食物，具有滋陰潤肺的作用，營養(yǎng)功效都非常好，在霧霾天可以多吃這些食物，保障身體健康。

蘑菇燉豆腐

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