2017/11/3 11:12

秋冬多吃蔬菜，有很好的養(yǎng)生作用，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般都是很高的，想要飲食養(yǎng)生的你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這種方法，那秋冬季節(jié)吃什么蔬菜？什么蔬菜具有保健作用？

哪些蔬菜有保健作用

一、臉上不長(zhǎng)痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，它含有抗病作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素。

二、強(qiáng)腎植物：黃秋葵

要說(shuō)蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開(kāi)黃色的花朵，果實(shí)有點(diǎn)像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

白灼黃秋葵

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