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2017/10/18 11:53
如何制作檸檬水
常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白水當當，下面就讓我來為大家介紹一下檸檬水的制作方法：
1、選好新鮮的檸檬，切片，放入密閉的容器中。防止檸檬被氧化。
2、然后再放入適量蜂蜜，加入純凈水，使之淹沒檸檬。
3、蓋好容器，是容器密閉，放入冰箱保存
4、每天拿出兩片泡水即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來，1個檸檬能喝1個星期左右。
溫馨提醒：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
喝檸檬水的誤區
胃病不能沾檸檬？
有人認為患胃病的人不能喝檸檬水，因為它酸性太強了會刺激胃，胃酸過多的人更不可喝。
實際上，用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道是很淡的，還沒可樂之類的甜飲料酸哪，不至于造成胃潰瘍，我們又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當）。
胃酸過多的人只要把檸檬水泡淡些就可以喝，少量檸檬酸是有利于胃黏膜修復的。西方人喜歡把檸檬汁擠在食品上吃，認為可幫助消化，而對消化不良的人來說，可在淡檸檬水中加薄薄的一片姜，對促進消化液分泌有好處。
喝檸檬會長結石？
有人認為檸檬水不能和含鈣高的食物一起吃，因為鈣和檸檬酸會結合沉淀，甚至生成結石，這可就是謠言了。
檸檬酸鈣微溶于水，溶解度約為0.02克/100克水，但檸檬酸鈣是制作補鈣產品的好材料啊，因為它不需胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反還有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收。研究證明，檸檬酸對預防腎結石也是有利的，檸檬酸鉀甚至已用于腎結石治療。
正確泡檸檬水，別忘了以上幾條哦。
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