2017/7/31 13:47

夏季高溫，人們需要多喝水才能滿足身體對水分的需求。一旦缺水，身體就會出現各種問題，嚴重時甚至可導致腎功能衰竭、腦水腫等。其實，當你感到口渴時再喝水已為時已晚。所以，在這些征兆出現的時候，你就需要補水了！

1、臉紅

如果沒有運動或曬太陽，皮膚卻經常微微發紅，就是身體缺水的征兆。同樣，皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外，還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。

2、頭疼

許多頭疼都是缺水導致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。

3、嘴唇干裂

缺水最開始就會表現為嘴唇干裂、吞咽困難。

4、忽然疲勞

身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。

5、呼吸急促

就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發病率。

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