2017/6/12 14:57

身邊有許多朋友胃都不太好，經常會有輕微胃痛的癥狀。雖然不是什么大病，但是卻會一定的影響到工作和飲食胃口。下面小編就來為大家介紹幾個簡單的小妙招來有效的緩解經常性的輕微胃痛。經常胃痛的朋友多注意以下幾點對身體也是非常有幫助的……

不要刺激食物

切忌不要經常吃刺激的食物。過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的。如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

早飯要吃

許多上班族的朋友習慣了早起洗刷完畢就去上班，忍一上午就可以吃午飯了。這種飲食規律是非常危害健康的。早飯吃對了，非常養胃。建議早上可以喝點大棗粥或者小米粥，條件不允許的同學可以吃點全麥面包配大棗牛奶等 。

注意吃飯的度

俗話說食應七分飽。該吃飯的時候一定要吃，不能餓肚子， 但是吃起來一定不能過量。七八分飽就可以滿足我們的身體需求且不會提前餓。吃的時候慢慢吃，細嚼慢咽，都是有利于養胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撐。非常傷胃。

睡前不要過量進食

睡前兩三個小時都不建議進食。否則會加重胃的負擔，本來胃就要進入休息狀態了，突然進食，胃只好過量運作，非常傷胃，而且也會影響睡眠質量。

每天早起一杯奶

牛奶可以形成一層胃的保護膜，養胃。

平時多喝水，特別是熱水

胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。

休息后才學習

飯后稍事休息再工作學習。 飯后不宜馬上運動，影響胃的消化功能。