2017/6/7 14:10

女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)對(duì)女人來說，是刻不容緩的事情。下面，就為你推薦幾款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的養(yǎng)生湯食譜……

黃芪鱔魚湯

原料:鱔魚500克、黃芪30克、生姜、紅棗、食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放入鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血,還能起到一定的養(yǎng)顏的效果,特別適合那些因?yàn)殚L期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。

紅棗山藥湯

原料:紅棗10粒、山藥300克左右、桂圓肉若干、白砂糖。

做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止,這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)生。

烏雞山藥湯

原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的血沫。撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開后,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時(shí)間要不營養(yǎng)流失了,加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

這些都是適合女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯,既能補(bǔ)血,又能夠很好的滋養(yǎng)身體,如果你覺得自己身體比較虛弱,與其吃藥,不要來喝這美味的養(yǎng)生湯吧。