2017/2/20 16:51

蓮子+紅薯 抗癌通便、美容養(yǎng)顏

推薦做法：紅薯蓮子做成粥

上榜理由：

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神的作用，是非常好的補(bǔ)益食物。紅薯中含有豐富的維生素，很容易被人體吸收。

主要功能：

紅薯蓮子做粥喝不僅可以補(bǔ)脾養(yǎng)身，益腎安神，還有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皺紋的產(chǎn)生。

紅薯蓮子粥

茄子+苦瓜 清熱解暑，養(yǎng)血益氣

推薦做法：茄子涼拌苦瓜

上榜理由：

苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用；茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效；

主要功能：

苦瓜與茄子搭配食用，可以起到防治心腦血管的作用。