2016/12/26 17:54

上班族喜歡吃什么零食？薯片？麻辣？餅干還是其他？小編本人雖然也很喜歡這些垃圾食品，但之前有研究稱(chēng)，經(jīng)常吃這些食品會(huì)讓人變笨，所以就不敢吃了。但是，難道這世間還有讓人變聰明的零食？還別說(shuō)，真有！

補(bǔ)腦零食1：麥片

當(dāng)你下午又餓又饞時(shí)，是選擇不健康的奶茶還是健康又飽腹的麥片呢？相信很多人會(huì)選擇奶茶，但是小編建議大家多吃麥片，最好選擇純燕麥，它其中富含纖維素，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿(mǎn)。

補(bǔ)腦零食2：黑豆

黑豆可是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，據(jù)說(shuō)比豬腿肉多一倍還有余，因此補(bǔ)充能量的功效可見(jiàn)一斑。對(duì)于便秘貧血等女性常有的癥狀，黑豆可是有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能哦。此外，炒制過(guò)的黑豆香脆可口，可是MM喜愛(ài)的零食哦！

補(bǔ)腦零食3：紅薯

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紅薯是粗糧，它里面所含有的膳食纖維可是好東西呀，不但能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能防便秘。而且，紅薯中還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性，還能抗癌呢！此外，吃紅薯也完全不用擔(dān)心發(fā)胖，所以辦公室的美眉們可以放心吃啦！

補(bǔ)腦零食4：杏仁

堅(jiān)果一直具有補(bǔ)腦、強(qiáng)身健體的功效，在費(fèi)腦的辦公室里更是熱門(mén)零食。而且，它食用起來(lái)也方便，可以買(mǎi)剝好的杏仁，直接往嘴里塞就好。而且，杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，富含多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，最重要的是，味道極佳。