2016/12/7 13:52

二、多補充維生素E：

維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰冷的可服用些維生素E補充劑，對末梢血液循環暢通很有幫助。

三、飲食中加些藥膳：

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

四、讓身體動起來：

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。平時也可以增加些運動項目，即使沒時間，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力，也可加快血液的循環速度。

五、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。

六、每晚熱水泡腳：

可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，但腳可以緩慢放進去時，泡上15分鐘到20分鐘，這樣可以加快血液循環速度，還可以消除疲勞，助于安眠。

當然還有很重要的就是要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。