2016/12/1 11:30

雖然如今的生活條件好了，但是依舊有很多的朋友會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，而有有朋友稱他低血糖時(shí)就會(huì)喝牛奶，那么低血糖喝牛奶好嗎?在日常生活中，低血糖怎么辦?低血糖吃什么好?

低血糖喝牛奶好嗎

很多人都覺得牛奶含有人體所需的能量，低血糖喝牛奶是很好的，但其實(shí)不然。究竟是怎么回事呢?

牛奶中含有的是乳糖，它要經(jīng)消化后才能斷裂成葡萄糖，這個(gè)過程不如直接吃一塊糖來得及時(shí)，尤其是已經(jīng)心慌、出虛汗的人，更不適合喝牛奶來升高血糖。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以血糖比較穩(wěn)定時(shí)飲用牛奶是很好的，而且對(duì)于牛奶的品種也沒有特別的要求。

容易發(fā)生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果，如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等，每日150~250克，可相互搭配食用，每日可分3~4次食用。常食用這些水果不僅不會(huì)對(duì)胰島素的分泌產(chǎn)生劇烈影響，還是防止低血糖的有效措施。

 
獼猴桃沙冰

低血糖吃什么好

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、與高血壓相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。