2016/11/18 11:45

破解便秘鈣寶寶

雖然爸媽們都明白補鈣對寶寶來說十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補好鈣，可就不是那么容易的事了！覺得有點兒頭痛？沒關系，下面就告訴你給寶寶補鈣的7個秘訣。

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下；或者將補鈣時間放在進食此類蔬菜2小時前與3~4個小時后。

睡前補鈣吸收好

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

維生素D促進鈣吸收

補充維生素D，最好用曬太陽或服用魚肝油的方式。陽光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽光照射，比如上午1小時，下午1小時；而魚肝油的攝入量則以每天400-800國際單位為佳。

精確選擇補鈣產品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當然，最好的方法還是由專業醫生為寶寶推薦補鈣產品。

補鈣量要適當

科學表明，當寶寶每次攝入鈣低于或等于50毫克時，吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。