2016/11/8 15:24

蜂蜜作為自然界對人類的饋贈品，不僅僅擁有甜蜜的口感還帶來很高的養生保健價值，其實早在《神農本草經》中就將蜂蜜列為上品。而且中醫也指出蜂蜜能“和百藥、治百病”，那么日常食用蜂蜜只能喝蜂蜜水嗎?繼續向下看你就知道答案了!

1.蜂蜜紫薯汁

將去皮蒸熟的紫薯放入豆漿機中，加入開水、牛奶等一同打成汁，待稍微冷卻之后便可加入蜂蜜飲用。

這里利用蜂蜜代替白糖，不僅可以快速補充體能，同時增加了食物的營養。紫薯有補血、抗疲勞、通便、抗氧化等作用，加入蜂蜜之后，可以潤燥清熱、潤腸、增加酶類物質、多種維生素和礦物質?？删S護腸道健康，促進腸道內毒素的排出，同時有補氣養血的效果。

2.蜜汁山藥

這里給大家推薦的是蜜汁山藥糖水，將去皮切斷的山藥與雪梨塊一同煮熟，盛出后加入桂花蜜即可食用。

山藥有健脾胃、養肺潤燥、止咳、補腎的效果，雪梨可滋陰止咳化痰，而蜂蜜可以潤臟腑、調脾胃以及除心煩。
所以這款食物適合秋燥引起的咳嗽、心煩和食欲不振。同時，女性經常食用還有美容養顏的作用。

3.蜂蜜白蘿卜汁

將白蘿卜去皮加水蒸熟，之后調入蜂蜜進行飲用。這是來自民間的偏方，有止咳、化痰和改善腹脹的作用。

4.蜂蜜蔬菜沙拉

做蔬菜沙拉時，利用蜂蜜和檸檬汁代替沙拉醬，不僅使蔬菜具有了酸甜感，還避免的沙拉醬中膽固醇過高的危害。最大程度的保留和增加了食物營養，還可以維護心血管健康。

5.蜂蜜番茄汁

將西紅柿焯水去皮，之后與牛奶、蜂蜜等一同打碎飲用?？梢匝a充多種維生素、蛋白質和礦物質，尤其是其中維生素C含量高，可以美白祛斑。

在喝不完的情況下還可以用來敷臉，使皮膚光滑少皺紋，在秋季還可以提高皮膚含水量。

6.蜂蜜生姜茶

將洗凈切片的生姜放入鍋中煮水，待散發出姜片的香味之后可盛出，降至溫熱之后可以調入蜂蜜飲用。
因生姜有驅寒、止吐、暖胃的作用，所以這款茶適合受涼后出現腹痛、頭痛以及痛經等。

7.蜂蜜苦瓜汁

用新鮮的苦瓜榨汁，之后調入蜂蜜和礦泉水便可飲用，天熱的情況下放入冰箱冷藏，可降低苦味。

苦瓜有清熱降火、減肥、清肝明目的作用，所以蜂蜜苦瓜汁更適合秋季的上火人群飲用，如肥胖便秘者、牙痛、眼熱、胃熱、口臭等。

但是因為苦瓜性味苦寒，所以秋季容易腹瀉、畏寒、食欲不振的人群不宜食用。