2016/10/26 09:57

生育的話題是很多人會關注的，特別是對于有生育計劃的女性來說更是關注的，現在也是有很多的女性會重視孕期的備孕工作，都也知道在備孕期間養成好的飲食習慣和生活習慣是很有必要的，特別是飲食的健康更是不能忽視，有的飲食禁忌也是不能忽視的，這是女性要多注意的，那備孕期間女性有哪些飲食禁忌？

備孕期間女性有哪些飲食禁忌

備孕期女性少吃或禁吃的食物

1：酒精類飲品

酒對胎兒的影響無需贅言。備孕期準媽媽飲酒很有可能會造成嬰兒畸形和智力遲鈍。而且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低于一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

2：腌制食物

腌制品很有可能會造成流產等嚴重問題。這是因為腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，會對身體產生嚴重影響，它不僅可能導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。尤其是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

3：辛辣食物

辛辣食物會阻礙備孕夫妻健康的懷孕。這是因為辛辣食物容易引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。懷孕后，由于胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，準媽媽應該停止吃辛辣食物的習慣。

4：高糖食物

如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

5：罐頭食物

罐頭食物因含有大量色素、添加劑等會對胚胎產生不良影響，因此要禁食。另外一方面，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

備孕期女性飲食幾個注意點

1：少吃菠菜

 備孕期間女性有哪些飲食禁忌

菠菜一直被認為是補鐵的好選擇。其實這是個誤區，菠菜中的鐵含量并不高。實際上菠菜含有大量草酸，而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

2：少喝大量冰涼的飲料

冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3：忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4：少吃低脂牛奶

牛奶是女性備孕期間的上佳飲品，但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

上述就是對備孕期間女性有哪些飲食禁忌的介紹，現在應該是有了解了吧，對于女性在孕期的飲食健康是不能忽視的，養成好的習慣是女性不能忽視的，希望本文對您有幫助。