2016/10/19 14:22

眼睛是人體的重要器官，現代人無論是工作、學習和生活都無時不刻伴隨著電腦。用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張，營養不良;電腦工作者眼睛由于過久注視熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多導致視力下降、眼痛、怕光、暗視力能力降低等。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益于眼睛的食品，也能對眼睛起到保護作用。電腦一族平時應多食用哪些食物呢?

 
蒜香胡蘿卜

胡蘿卜：維生素A遠遠高于綠色蔬菜，當中以——維生素A為主，在體內經消化吸收后轉變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是谷物中缺乏的，可強身健體。

香菇：香菇多糖是一種廣譜免疫促進劑，具有抗腫瘤的作用，對于長期久坐計算機前的人來說有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。