2016/10/8 16:11

快樂飲品：牛奶

體內缺鈣的人，神經系統處于過度興奮的狀態。小孩缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣則容易被惹怒，情緒很難控。缺鈣還會加劇失眠，而睡眠不好時脾氣往往較差，牛奶正是鈣的最佳來源，每天早上喝一杯鮮奶，下午一杯酸奶，也是快樂的源泉。

 
香蕉奶昔

溫馨提示：當遇到煩心事時，試著用吃喝的方法來解決。但吃得多了會長胖，所以，一定要選擇對的食物，選對了才能既解饞又解郁，一舉兩得！