2016/9/21 17:52

現(xiàn)在很多人都開始注重起健康來，他們不僅關(guān)注健康，更注重自己的外在形象。其實健康和美麗是密不可分的，我們的身體患病了，那么我們的形象也會受到影響。比如說你的腸胃功能不好，體內(nèi)積聚了很多腸毒，那么皮膚就會長斑，變得干燥暗沉，這些都是腸道毒素在皮膚上的表現(xiàn)。今天小編就給大家介紹幾種常見食物，幫你清清腸毒。

清腸毒的食物有哪些

1、酸奶

大家都知道喝牛奶的好處多多，酸奶是牛奶的衍生品，經(jīng)常喝酸奶對我們的腸胃也非常有好處。眾所周知，酸奶中含有豐富的乳酸菌。乳酸菌對我們的身體非常有益處。乳酸菌能夠維持腸道內(nèi)菌群的生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還能抑制腐生菌在腸道內(nèi)的生長，減少毒素的產(chǎn)生，使大腦和肝臟免受這些毒素的危害。

酸奶雖好，但是不能空腹食用，大家最好在吃完飯兩個小時以后再喝酸奶。堅持每天飯后喝一杯酸奶，這樣就可以有效預(yù)防便秘。

 
凍酸奶

2、核桃

說到核桃這種堅果，很多人第一時間想到的就是可以益智補腦。核桃又被稱為胡桃，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃除了補腦以外，還可以幫助我們潤腸通便，可能很多人都不知道這一點。中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘性平，可以入腎、肺、大腸經(jīng)，有很強的活血調(diào)經(jīng)和祛瘀的功效，能夠幫我們祛燥潤腸。如果我們每天早上堅持喝一碗核桃燕麥粥的話，便秘的煩惱也就沒有了。