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2016/7/14 12:04
5、香蕉
平日飽受工作壓力的你，想拾回一點(diǎn)干勁？吃條香蕉就可令你充滿朝氣！吃香蕉之所以讓人快樂(lè)，全因它有助增加血清素和多巴胺這兩種被稱為快樂(lè)荷爾蒙的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。
而且，香蕉含有豐富色胺酸（Trytophan）和維他命B6。在人的大腦，色胺酸可轉(zhuǎn)化為血清素，而維他命B6則可促進(jìn)色胺酸轉(zhuǎn)化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含豐富鉀質(zhì)，有助改善身體積水及降低血壓。它同時(shí)是高纖維的食物，當(dāng)纖維吸收水分后便會(huì)脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。但要注意的是胃不好的盡量別飯前吃。
