2016/7/5 11:14

現(xiàn)在人們的物質(zhì)需求基本滿足，所以更多的人關(guān)注養(yǎng)生方面，而女人更是需要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生食療對(duì)女性的幫助更大。下面介紹十種對(duì)女人非常有用的養(yǎng)生食物，一起來(lái)看一下吧。

1、護(hù)腦：菠菜　

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于" 還原食物" 呢?專(zhuān)家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。菠菜素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

而且，菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類(lèi)中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補(bǔ)血之理與其所含豐富的類(lèi)胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān)，兩者對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用。

菠菜蒸肉丸