2016/3/7 12:24

導語：現在很多的MM都出現了這樣的情況，身上其他部位沒什么肉肉，但是小肚子上的肉肉可不少，穿衣服就嚴重影響著比例，春天來了，瘦小腹又被MM們重新提上了日程。那要如何瘦掉肚子上的肉肉呢?其實，只要吃對食物就能快速把小肚子吃下去哦，以下十種高纖食物能帶走你體內毒素和多余的油脂，讓你的小腹輕松變平坦。一起來看看吧。

1、紅薯

紅薯塊根富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖1.5%-5%。許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反吃紅薯不僅不會發胖相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。而且紅薯含有大量膳食纖維相當于米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的小腹突出，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿病。

芝士