2016/2/18 16:52

導(dǎo)語：市面上越來越多復(fù)合維生素片為消費(fèi)者提供了更多選擇。有人甚至認(rèn)為每天補(bǔ)充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這些人知道蔬菜水果富含維生素，也認(rèn)識到維生素對身體的重要性，但這種走“捷徑”的做法并不可取。必須明確，維生素片不能替代蔬菜水果！

缺乏維生素A，眼睛疲勞吃什么食物？

很多天然食物中都富含維生素A。雞、鴨、豬、羊、牛、魚的肝臟都含有豐富的維生素A。蛋黃和奶油也是維生素A不錯的來源。很多蔬菜水果也富含維生素A。胡蘿卜素能變成維生素A。另外，深綠色的葉菜也是維生素A的好來源。

燜燒臘鴨頭稀飯