2016/2/18 16:51

 

6.指甲抗衰老――油性魚類

維生素D被稱為“陽光”維生素，每周吃兩次油性魚類，如鮭魚和鯖魚，對指甲大有益處。因為油性魚類中含有ω-3脂肪酸，研究發現它可以幫助減少指甲長倒刺或分裂。

7.頭發抗衰老――核桃

頭發對一個人的形象至關重要，白頭發、禿頂都會讓人看起來顯老。維持頭發的光澤強韌，不僅僅依靠單一營養素，它需要蛋白質、鋅、維生素A、維生素C……而核桃就可以滿足以上多種營養元素，對維持頭發毛囊健康有重要作用。

這些食物既能一飽口福滿足口欲，又能“凍齡”青春常駐，讓身體各個部位都能輕輕松松抗衰老，豈不是一件美妙的事！

核桃雜糧米糊