2016/2/18 16:51

導語：正當人們以為藍天白云這次可以多陪伴我們一些日子的時候，可怕的霧霾就又來襲了。為了身體健康人們不得已將那些防毒面具又一次戴上，行走在這陰郁的天氣里。其實，防霧霾不僅僅是靠口罩等外界的作用，還可以從飲食上進行預防。今天編者就為你整理了一些有效的防霧霾食譜，教你如何一口“吃掉”霧霾！

細小的PM2.5顆粒會充斥在人體的肺部，由于霧霾的長期籠罩，所以肺部的損失是最大的，多吃些清肺的食物可以緩解霧霾對身體的傷害，那么怎樣吃才能清肺呢？

三文魚

維生素D對人體也同樣重要。當霧霾令人們無法再沐浴陽光的時候，那么如何獲取到足量的維生素D才是關鍵。在魚肝油當中，其實就有人體所需的維生素D，例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉，可以補充人體所需。

抗霧霾食譜3

【烤三文魚配蘆筍】

說起三文魚的吃法，很多人都會將記憶停留在日式料理中那些生冷的吃法。已經進入冬季，這種吃法自然不然受用，所以不如試試烤三文魚。將三文魚和蘆筍同時放入錫紙中送進烤箱盤中烤制，做法簡單并且口感也不錯。

香煎三文魚配蘆筍