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2015/7/22 00:35
用了好幾段話，分析了這么一個根本不值得分析的文章，就是讓列位掌握一個飲食原則，分清主次。飲食健康上的諸多文章問題都在于主次不分，比如我說了好幾次的雜糧粥的問題。因此在具體實踐中，要分清何為主何為次。
這篇文章還有一個問題，就是提喝水影響早餐消化，這個提法把水和飲食分開，水是水，飯是飯。這個提法是錯誤的，因為我們吃的飲食中最大的成分是水，我們身體里最大的成分也是水，很多時候我們之所以吃東西，是因為缺水，而不是餓了，因此良好的飲食習慣不僅要在吃飯的時候喝水或者咖啡與茶，在不吃飯的時候也要經常喝水，多喝水就能少攝入很多卡路里，有助于減肥和維持健康的體重。
要把飲水作為飲食結構的一部分，讓食物金字塔浮在水上，水才是我們每天應該攝入最多的成分。
要爭取達到喝純水的境界，喝咖啡也成，喝茶也湊合如果茶葉沒有污染的話，讓各種飲料涼茶見鬼去吧。從早到晚，別忘了喝水。
