2015/2/4 11:20
●燕麥是從早晨開始的好能量
燕麥片當早餐，可以趕去疲倦，讓你一天都能少吃零食，這得感謝其富含的能提升能量的鈣、鉀、鎂、維生素E、維生素B和其較低的GI值。
●補維生素C選橙汁吧
疲倦經常只是脫水的表現。喝點橙汁就又能精力充沛――少了維生素C，你可能會虛弱、瞌睡哦。
●把香蕉放入你的健身包
易消化，富含鉀，而鉀可以使神經和肌肉正常工作。所以香蕉是運動前最理想的能量推進器。
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2015/2/4 11:20
●燕麥是從早晨開始的好能量
燕麥片當早餐，可以趕去疲倦，讓你一天都能少吃零食，這得感謝其富含的能提升能量的鈣、鉀、鎂、維生素E、維生素B和其較低的GI值。
●補維生素C選橙汁吧
疲倦經常只是脫水的表現。喝點橙汁就又能精力充沛――少了維生素C，你可能會虛弱、瞌睡哦。
●把香蕉放入你的健身包
易消化，富含鉀，而鉀可以使神經和肌肉正常工作。所以香蕉是運動前最理想的能量推進器。
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