2014/12/24 10:18

鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌及血管平滑肌的伸縮性和興奮性，多補鈣可提高機體御寒性。蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等食物含鈣量較多。

宜多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物。在寒冷的冬季里，人體氧化功能加強，機體的維生素代謝也發生了明顯變化，最容易出現諸如皮膚干燥、皸裂、口角炎、唇炎等癥狀。維生素B2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅薯等；維生素C則主要存在于新鮮蔬菜和水果中。

糯米南瓜餅