2012/2/7 12:09

不少人喜歡把花生炸著吃，認(rèn)為這樣更香；而有的人更是直接生吃花生，認(rèn)為這樣原汁原味更有營養(yǎng)。其實(shí)，這些都是不對的。

從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可取；生食也不可取，因?yàn)樵诨ㄉL過程中會(huì)感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認(rèn)的最強(qiáng)的致癌物，會(huì)沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。因?yàn)辄S曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。