孕早期做好安胎措施，謹(jǐn)防流產(chǎn)！

2019/9/12 15:24

4、山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干；山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

功效：這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。

5、海參粥

材料：海參，粳米，蔥，鹽，火腿適量。

做法：將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

功效：補(bǔ)腎陽，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

三、孕早期安胎的方法

1、及早驗(yàn)孕、戒除不良惡習(xí)若你正準(zhǔn)備懷孕，發(fā)現(xiàn)每個(gè)月周期應(yīng)該按時(shí)報(bào)到的MC晚了幾天，建議務(wù)必及早驗(yàn)孕，確定自己是否已經(jīng)受孕。在確定懷孕后，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，把孕前不良的生活習(xí)慣盡量戒除，孕育健康寶寶。

2、戒煙。抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳，除了會(huì)讓胎兒的體重過輕外，可能也會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)遲滯，甚至羊水過少，導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生。

3、戒酒。至于酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現(xiàn)大礙，但在國(guó)外的報(bào)告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會(huì)通過胎盤，直接影響胎兒。

4、戒咖啡因。咖啡因?qū)言械挠绊懀舍t(yī)學(xué)報(bào)告中顯示，只要適度飲用，并無大礙。但由于咖啡因具成癮性，又會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多吃實(shí)在無益，咖啡因會(huì)影響母體的分泌，如果喝得過量，會(huì)造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物，特別是在腋下、胯下等處，較擔(dān)心造成感染。

海參小米粥