2017/8/23 15:08

孕婦都希望能順利生下孩子，飲食就可以起到輔助作用。那么，孕婦吃什么能助產？

孕婦吃什么助產

牛奶

牛奶中富含電解質，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪，能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內，會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生產過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣，也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。

小貼士：如果平時沒有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試。

雞蛋

雞蛋富含蛋白質，人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機體能量代謝的必需介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預產期的一段日子里，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

但是吃雞蛋，會產生較強的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準媽媽宮縮強烈，還可能導致惡心，因此不建議在待產和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

小貼士：適宜作為蛋白質儲備提前食用。

巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質，脂肪、蛋白質含量都很可觀，在待產過程中，準媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認為是必備的助產食物。

建議準媽媽盡量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準媽媽接受起來可能會相對困難。

吃巧克力的最好時機，是在宮口開會、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了產床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發揮作用。

西洋參含片

中醫認為，西洋參具有補氣、養陰的功效，西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑制癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度，西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程，不可能通過待產或分娩時，一時的補充迅速發揮作用。因此，西洋參更適合于在中醫師的指導下，結合準媽媽自身體質，作為整個孕期持續調理身體的選擇，作為助產食物并不太適宜。

小貼士：適宜作為整個孕期循序漸進的營養補充。