2017/8/17 10:10

孕婦的日常飲食是很重要的，而且孕婦很容易上火，這時候適當的吃一些水果，對幫助孕婦去火有很不錯的效果，除了水果，如果從飲食上下手的話，還有哪些食物是能幫孕婦去火呢？下面就跟著小編來好好了解一下吧！

孕婦去火食譜

一，香菇玉米粥

材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

做法：

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦！

4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。

5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

花膠孕婦月子湯

二，清淡去火湯

材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、文蛤洗凈（用水先養著），嫩豆腐一塊（用鹽水先泡，泡3-5分鐘后切丁，姜片、蔥花、蔥段洗凈切后待用。

2、起鍋點火，放入清水和姜片，待水燒半開后，丟入文蛤放入鍋中。

3、開后放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

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