2017/4/13 08:59

5. 石榴

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴可以補充維生素C促進鐵的吸收，從而幫助孕婦預防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好，還含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。這是因為石榴中含有的維生素C和B族維生素，有安胎止吐的作用。

紅石榴乳酪絲絨蛋糕

準媽媽不妨根據自己的口味，選擇上述水果吃起來。