2017/4/12 11:04

食欲不振是很多準媽咪都會遇到的困擾，因為身體內分泌的變化容易引起一些生理反應，這是很正常的，但是孕期的營養還是要保證，因為此時孕媽咪還要承擔起給寶寶供營養的責任。如果進食不香，那么試試以下的幾款菜肴，看看能不能勾起食欲呢？

第一、絲瓜蛋花湯

絲瓜清爽可口，雞蛋有含有豐富的蛋白質，很適合孕期進補，蛋花湯的烹飪沒有難度，好吃又不貴，孕媽咪不妨可以嘗試下這道家常小菜，它的賣相也很好看，色香味俱全，如果想要更加豐富一些，可以加入瘦肉絲，包您吃的開懷。

第二、小米豬肉粥

這款菜肴也是溫馨菜式的首選，小米軟軟糯糯很好咀嚼，瘦肉放在一起煮食既有著粥的清香，又具有精肉的嚼勁，讓孕媽咪聞到香味就胃口大開，而且此道菜肴具有清熱利腸，接觸暑煩等功效，尤其適合夏季服用。

第三、黃鱔面

黃鱔具有補氣健胃的功效，而且含有豐富的蛋白質，將黃鱔和細滑勁道的面條一直煮食，收火后20分鐘既可，適合于那些早期妊娠反應嚴重的孕媽咪，但是需要注意的是，黃鱔一定要煮熟且處理干凈。

第四、鯽魚湯

鯽魚湯含有全面而優質的蛋白質，可以增加肌膚的彈性，而且還可以滋潤皮膚，很多孕媽咪在懷孕期間都很看重這道菜肴。

總結：

懷孕期間的飲食提倡清淡，易消化且營養豐富，因為孕婦此時需要供應自己和胎兒營養，飲食上的調理需要格外重視，當然孕婦的口味喜好也要重視，盡量在不影響營養的前提下，給孕媽咪做些她們愛吃的飲食，同時在兩餐之間可以吃水果，牛奶等。