2017/4/11 21:44

眾所周知，孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的，在懷孕期間，準媽媽應多吃營養豐富的，對胎兒發育有好處的水果蔬菜，生出的寶寶才會又健康又漂亮。那么，日常生活中有哪些深受胎寶寶喜愛的水果蔬菜呢，一起來看看!

1、檸檬

檸檬具有安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖等功效。檸檬可謂是水果中的維C王，雖然輕微帶有酸澀，但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的，在孕期適當使用檸檬不僅僅有防止孕吐，更能使得準媽媽放松心情。

2、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

葡萄魚

3、蘋果

蘋果中不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。此外，蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

4、西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。