2017/4/11 16:16

懷孕期間你會對某種食物有特別的偏好嗎？會不會特別想吃甜的和辣的食物？很多女性在孕期都會有特別的食物渴望。你可能會突然特別想吃辣菜，而且是現在就要！通常只要這些食物是安全健康的，你隨時都可以滿足這些渴望，但也不能吃得過多。總之想吃就吃，但不要過量。

1.為什么會有飲食沖動？

事實上，意思都不清楚出現孕期飲食沖動的原因，這可能跟孕期荷爾蒙有關，這些荷爾蒙會增強你的嗅覺，從而影響你的味覺，讓你想吃一些特定的食物。

2.怎么處理飲食沖動？

可參照以下方法：

a.把你想吃的食物融合進日常飲食中，吃飯時可以加一些辣醬來刺激味蕾；用蜜瓜等水果和果汁來滿足對甜味的渴望。

b.尋找更健康的選擇，用低脂薯片來代替普通薯片；如果你想要硬脆的口感，可以吃胡蘿卜干和蘋果干；用新鮮水果來滿足甜味口感。

c.不要大量囤貨。購買食物時，少量地買一些你想吃的東西。不要買一大包巧克力，一兩個就行。

d.計劃什么時候吃零食。知道正餐間隙什么時候，吃什么零食會讓你有所期待。

e.讓自己分心。做一些能讓你從飲食沖動分心的事，例如散步或給朋友打電話。