2017/3/28 14:01

女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。與其等到問題出現再改善，不如早點預防。

1.禁甜品及碳水化合物。

美麗的肌膚在于均衡營養素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。

2.禁肌膚過份干燥。

從懷孕初期選用適合體質的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的瘙癢感。

3.禁體重增加超過8公斤。

體重無節制地增加，除了會增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產程進展不順，甚至難產等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內繃出妊娠紋來!如果生完后體重增加15～20公斤，就很難瘦下來。

4.禁不運動。

準媽媽應該抽出時間對自己揉一揉，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

5.禁不穿內衣及尺寸不合的內衣。

懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，避免胸部、腋下妊娠紋。很多新媽媽產后為了方便喂奶，不穿內衣，是造成哺乳后胸部下垂的一個重要因素。