2017/3/22 09:12

讓寶寶睡個健康覺

春天天氣變化多端，要格外注意寶寶睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發涼，應及時加蓋被保溫。北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內的濕度，可以適當使用加濕器。睡眠時室內光線要暗，并避免噪音；同時，夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

嚴格控制睡覺時間

每天按時睡覺很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養成習慣，可有效幫助寶寶入睡。一定要保證晚上10點前入睡。因為午夜12點之后，寶寶會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態，能刺激寶寶生長激素的分泌。春天孩子貪睡，但不要讓寶寶白天睡得太多，適度運動和日光照射有利于生長激素的分泌。