2017/2/28 09:11

家都知道，產后坐月子期間的飲食很重要，要特別注意一些月子期間的飲食禁忌，本篇資訊，小編就提醒新媽媽們，產后坐月子期間，飲食要注意8個不宜，下面，就讓我們一起來看看分別是哪8個不宜。

1、不宜滋補過量。

產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖；若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。

2、不宜久喝紅糖水。

產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間，以產后7～10天為宜。

3、不宜喝高脂肪的濃湯。

高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

4、不宜服人參。

有些產婦為了恢復體力，服用人參滋補，這樣對產婦健康不利，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經系統、心臟及血液循環有興奮作用，會使產婦出現失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。人參還會促進血液循環，可使有內、外生殖器官損傷的產婦出血增加。當然，如產婦在產后2個月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每天3～5克）、短時間的服用（1個月左右）。

5、不宜吃辛辣溫燥食物。

辛辣溫燥食物（如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等）可使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等病癥，通過乳汁還能使嬰兒內熱加重。產后飲食宜清淡，尤其在產后5～7大之內，應以軟飯、蛋湯等為主。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。