2017/2/21 13:57

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春天就是新生的代表，一切都是欣欣向榮的，勃勃生機(jī)的。同樣，春季也是孩子長身高的旺季，每年4-6月位孩子生長發(fā)育的快速生長期，父母應(yīng)該抓住這個長高的黃金期，通過科學(xué)助長，實(shí)現(xiàn)長高的愿望。尤其是身材矮小的孩子。

長身高也有“旺季”

家住禪城的孔先生剛上小學(xué)的兒子雖然身體各方面都比較健康，但有一個問題始終不能放心，就是其兒子相比學(xué)校里的其他同齡人，明顯長得相對矮一些。而孔先生夫婦的身高也不矮，所以一直擔(dān)心兒子的生長發(fā)育是不是出了問題。最近孔先生帶著兒子到了醫(yī)院的生長發(fā)育?？凭驮\，經(jīng)詳細(xì)檢查孔先生的兒子生長發(fā)育并無問題，其兒子的身高也處于正常水平之內(nèi)。醫(yī)生還建議孔先生趁著現(xiàn)在長高“旺季”，多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，并保持均衡的營養(yǎng)攝入，以幫助孩子長身高。

據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院生長發(fā)育專科王曉寧主任醫(yī)師說，對于處在生長發(fā)育期的孩子們來說，季節(jié)與青少年生長發(fā)育有密切關(guān)系。4-6月為長高旺季，最近醫(yī)院也接診到不少前來咨詢孩子長高問題的市民。

王曉寧指出，一個人的生長速度除了種族遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營養(yǎng)生活狀況，地理氣候，體育鍛煉等密切相關(guān)，4-6月份，正值春末夏初，日照延長，兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能都十分的活躍，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，這對于骨骼的生長有很大的促進(jìn)作用。同時，春末夏初兒童睡眠的時間更穩(wěn)定且質(zhì)量好。睡眠中，兒童的大腦神經(jīng)、肌肉能放弛，解除肌體疲勞；體內(nèi)生長激素在睡眠中分泌得更旺盛，也有利于長高。

谷、乳、蛋、肉均衡攝入

王曉寧介紹，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖后，人體從停滯狀態(tài)開始復(fù)蘇，全身細(xì)胞的活性增加，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，這對于骨骼的生長有很大的促進(jìn)作用。春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，要多安排孩子運(yùn)動多參加一些戶外活動，給孩子創(chuàng)造因運(yùn)動而帶來的生長激素分泌高峰。跳躍、伸展性的運(yùn)動項目更有利于孩子長高，如慢跑、跳（摸）高、跳遠(yuǎn)、投擲、籃球、排球、足球、羽毛球等。

王曉寧還指出，家長應(yīng)掌握孩子生長的最佳時機(jī)及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)以促進(jìn)孩子生長發(fā)育的需要。每天都要保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入。并保證孩子每天奶制品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶還有利于消化。還可適當(dāng)給孩子吃豆腐和芝麻醬。

此外，精神情緒的因素可影響人的身高，因此家長要為孩子創(chuàng)造一個溫馨和睦的家庭環(huán)境，注意心理衛(wèi)生，避免孩子過多過早看情愛的電視電影。