2017/2/21 14:00

二、早餐奶

早餐奶，流行了很多年，當(dāng)然早餐奶的質(zhì)量卻大不相同，有些會(huì)稍好一些，有一些劣質(zhì)一些，但不管是哪種，都不要聽(tīng)信廣告覺(jué)得早餐奶可以替代全部營(yíng)養(yǎng)，尤其是主食中所含有的營(yíng)養(yǎng)。

早餐奶（原麥調(diào)味牛奶）的配料表是：鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、維生素B、食品添加劑（乳化劑、增稠劑）食用鹽、食用香料、特別添加膳食纖維（聚葡萄糖）。

簡(jiǎn)單的看起來(lái)配料表的第一項(xiàng)是鮮牛奶，似乎不錯(cuò)，可是其中并沒(méi)有“麥”（指谷物，麥芽粉并非完整谷物），只有麥味而已！該早餐奶添加的碳水化合物主要是簡(jiǎn)單糖類(lèi)（白砂糖+麥芽粉），添加了乳化劑和增稠劑是為了讓已經(jīng)被稀釋的奶奶喝起來(lái)更香濃，不會(huì)覺(jué)得很稀，同時(shí)色澤更好，讓人覺(jué)得奶很稠厚，奶質(zhì)很好。

很多學(xué)校每天派發(fā)學(xué)生奶，按理說(shuō)應(yīng)該算是營(yíng)養(yǎng)工程的其中之一，這樣的奶制品雖然也含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，偶爾給孩子喝一下可以，但如果每天都讓孩子喝這種加了水、加了果味的香精喝大量的糖得牛奶，確實(shí)對(duì)健康無(wú)益。從它的營(yíng)養(yǎng)成分表上也可以看出，熱量比純牛奶高了，蛋白質(zhì)卻減少了。