2017/2/10 15:53

催奶食物，母乳不足，新媽媽往往心急如火。通過科學的飲食手法可刺激母乳量的分泌，那么催奶的食物有哪些呢?小編就為大家介紹8種催乳食物助你通乳生乳，其實最佳催奶的方法是讓寶寶多吸奶。

想要母乳充足，首先要保證有奶必須要保持好的心情，不能著急生氣，有壓力等。其實最好的辦法就是讓寶寶沒事的時候多多吸奶。那么催奶的食物有哪些呢，在食物上可多喝湯，多吃腥的，下奶的食物，如魚湯，豬蹄燉黃豆等等，不能吃回奶的食物如韭菜等，如果實在沒奶，可以找個催奶師按摩一下。要是多吃些菠菜，黃花菜，胡蘿卜，木耳，之類的，可以催奶的，菠菜里面含很高的鐵，通過奶水過濾給寶寶很好的，胡蘿卜含很高的維生素，不容易上火。

 
花生豬蹄

1、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。

花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

2、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。