2016/12/20 13:11

月子餐的搭配，應(yīng)該根據(jù)新媽媽的生產(chǎn)方式和身體狀況量身定制。科學(xué)的月子餐提倡多餐少食，前期以素湯為主，不要大補(bǔ)，要溫補(bǔ)，用來幫助進(jìn)行排毒。后期倒是可以進(jìn)行大補(bǔ)，幫助催奶和增強(qiáng)體質(zhì)。三十天不重樣的月子餐，不僅讓剛生產(chǎn)完雙胞胎的淳子恢復(fù)了身體機(jī)能，還減了14斤肉肉！

第一階段，即第一周，新媽媽處于需要排凈惡露、愈合傷口的時(shí)期。從飲食方面來說，應(yīng)該多攝入一些幫助代謝廢物、排除瘀血的食物，加速愈合分娩造成的撕裂損傷。

第二階段，即第二周，新媽媽開始進(jìn)入身體的自我修復(fù)階段。在孕產(chǎn)期承受了巨大壓力的身體，組織器官多多少少會(huì)有些挪位和損傷，這時(shí)候我們需要從飲食上給予調(diào)理。

第三階段，即第三、四周，是新媽媽需要增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)獾碾A段。在這期間的飲食安排，應(yīng)該配合調(diào)整體內(nèi)環(huán)境、幫助增強(qiáng)體質(zhì)，使新媽媽的機(jī)能盡量恢復(fù)到正常狀態(tài)。