2016/12/7 17:10

五谷雜糧粥

粗糧篇：五谷雜糧粥

材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

做法：

1、把所有準(zhǔn)備好的原料用清水沖洗干凈。

2、再放到水中浸泡2-3個(gè)小時(shí)。

3、然后把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時(shí)熄火。

5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

小提示：寶寶便秘，容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，由此引致寶寶嘴唇干裂。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西則可促進(jìn)寶寶排便。此外芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等粗糧也同樣有此效果。

肉食篇：粟米干筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。預(yù)先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

小提示：鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，此湯具有清熱補(bǔ)陰、生津、潤(rùn)膚之功效。

小編總結(jié)：寶寶嘴唇皮膚細(xì)嫩，很容易受到病毒感染發(fā)生炎癥，再加上冬季室內(nèi)空氣干燥、媽媽喂奶時(shí)的疏忽，寶寶嬌嫩的嘴唇就更容易雪上加霜。通過(guò)溫和的飲食預(yù)防，你的寶寶收獲健康的同時(shí)，也能有紅粉粉的雙唇了。