2016/11/21 14:49

★ 硒

硒可以加強視力的敏銳性。

肝、蝦、雞肉、牛奶、蛋黃、西蘭花、甘藍菜、芹菜、洋蔥、西紅柿、食用菌、南瓜、全麥制品等食物中含有豐富的硒。

★ 鋅

鋅可以促進寶寶視網(wǎng)膜黃斑部的健康發(fā)育。

肝臟、牛肉、小麥胚芽、南瓜子、松子、葵瓜子、黑芝麻粉、杏仁、紫菜、黃豆、紅豆等食物均含有豐富的鋅。

★ 葉黃素

葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜及黃斑區(qū)和水晶體的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

枸杞、菠菜、芥藍菜、青紅椒、玉米、西芹、芥菜、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等食物中均富含葉黃素。

小帖士：

經(jīng)常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進視力的發(fā)育。因為咀嚼時會增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產(chǎn)生調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，從而降低近視眼的發(fā)生概率。