2016/11/3 15:13

時下兒童常規(guī)補鈣已成為不爭事實，那么面對層出不窮的補鈣廣告，父母們都心存疑慮，到底該如何給孩子補鈣？補到幾歲才合適？2歲后補鈣，以膳食為佳。

兒童補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或兒童出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)怒、驚厥、夜哭；虛汗、盜汗、特別是頭部汗多；出牙遲、坐、立、行等動作發(fā)育落后于同齡孩子，就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。

俗話說“藥補不如食補”，在兒童補鈣問題上也不例外，膳食平衡是首選，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是（比如：奶類和奶制品、豆類和豆制品、堅果類食物等）。不管是食補還是藥補，都是一個長期的過程，父母一定要有心理準備。

此外，曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。有營養(yǎng)學家指出，只要堅持平衡膳食，積極參加戶外運動、多曬太陽，2歲后最好通過食物及得當戶外運動來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，這樣才是正確的補鈣方法。避免盲目食用鈣劑，出現(xiàn)藥物過量或維生素D中毒造成的不良后果。