2016/10/28 09:49

很多女性在結(jié)婚后希望能快速的懷孕，有些女性能夠很快如愿，而有些女性則并不是那么順利。這就涉及到一個(gè)問(wèn)題，就是女性們應(yīng)該清楚在這個(gè)從未懷孕到懷孕的階段自己應(yīng)該怎么過(guò)渡，無(wú)論是飲食還是生活，要注意哪些問(wèn)題。

1.安排合理飲食

雖然不吃飯可能會(huì)使女性的體重減輕，但是節(jié)食期間，女性的受孕機(jī)率將會(huì)被降低。女性減少攝入的熱量可能會(huì)導(dǎo)致不孕問(wèn)題。飯里富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，拒絕吃飯就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等，而這些物質(zhì)是懷孕的基礎(chǔ)。所以想要成為媽媽的女性們應(yīng)該為自己安排一個(gè)均衡合理的飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如，全谷類、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鮮水果。

2.不應(yīng)過(guò)度鍛煉

女性們過(guò)度的鍛煉會(huì)影響子宮的產(chǎn)卵能力，每星期7個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間會(huì)降低女性的排卵數(shù)量。而卵細(xì)胞是懷孕的前提，卵細(xì)胞數(shù)量的減少意味著女性成為媽媽的機(jī)率降低。女性們?nèi)绻矚g運(yùn)動(dòng)，可以選擇比較輕緩柔和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如，瑜伽、散步、游泳等。避免過(guò)度勞累和心慌氣短。

3.不要吸煙

吸煙也會(huì)減少女性受孕的機(jī)會(huì)。煙會(huì)造成女性不孕不育，而且女性在懷孕期間吸煙更有可能會(huì)經(jīng)歷流產(chǎn)。所以女性們應(yīng)該拒絕吸煙，并且鼓勵(lì)自己的丈夫和周圍的人也放棄吸煙。因?yàn)槟呐率俏譄熞矔?huì)給女性造成危害，所以盡量避免進(jìn)入含有煙味的場(chǎng)所。

4.拒絕喝酒

很多女性在想要懷孕的初期，會(huì)有各種精神壓力。這時(shí)，很多女性會(huì)選擇用酒讓自己放松，這時(shí)，女性們一定要注意，在準(zhǔn)備要孩子時(shí)，要拒絕飲酒。保持不喝酒這種狀態(tài)直至孩子出生，如果有慶?；顒?dòng)，父母?jìng)兛梢缘鹊胶⒆映錾院笤偃⒓印?/p>